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Auxílio ao sono: A melatonina é um hormônio natural que ajuda a regular os ciclos de sono-vigília. Tomar suplementos de melatonina, como gomas de melatonina, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e aliviar distúrbios do sono, como insônia.
Alívio do jet lag: Os suplementos de melatonina também podem ajudar a aliviar os sintomas do jet lag, como dificuldade em adormecer e fadiga diurna.
Alívio da ansiedade e depressão: A melatonina pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, regulando a produção de outros hormônios que afetam o humor.
Antioxidante: A melatonina é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
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