A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal do cérebro, e é comumente usado como um sonífero para problemas como insônia. Além de melhorar o sono, a melatonina também está envolvida no gerenciamento da função imunológica, pressão arterial e níveis de cortisol. Reduzir os sintomas da depressão sazonal e atuar como antioxidante também são alguns de seus benefícios.